Menštruácia sprevádza každú ženu od dospievania až po menopauzu. Nie je to nič, čoho by ste sa mali báť alebo zahanbiť. Vaša prvá menštruácia je signálom, že dospievate a vaše telo prechádza bežnými zmenami. Aj keď si to asi ani nemyslíte o tom zatiaľ, prvá menštruácia je signálom, že v budúcnosti budete môcť mať deti.

Menštruačný cyklus – ako to funguje

Prvé obdobie (tiež menarche ) sa zvyčajne vyskytuje vo veku 12 a 14. Ak ste veľmi štíhla, vaša prvá menštruácia sa môže dostaviť o niečo neskôr; predtým, ako vaječníky začnú produkovať estrogény, vaše telo potrebuje nahromadiť správne množstvo tukového tkaniva. Za celý proces je zodpovedná hypofýza vo vašom mozgu, ktorá začne produkovať hormóny: FSH (folikuly stimulujúci hormón) a LH (luteinizačný hormón). Pod vplyvom FSH začne vo vašom vaječníku dozrievať Graafov folikul a spolu s ním aj vaječná bunka. Okolo 14. dňa vášho cyklu Graafov folikul praskne a vaječná bunka začne svoju cestu vo vajíčkovode smerom k maternici. Počas tejto cesty LH premení štruktúru prasknutého Graafovho folikulu na endokrinnú žľazu, takzvané žlté teliesko. Žlté telo je zodpovedné za produkciu progesterónu – hormón zodpovedný za rast a zmäkčenie endometria. Ak počas ovulácie neotehotniete, sliznica maternice sa odlupuje a vyteká von cez vagínu. Pri odlupovaní výstelky maternice dochádza k prasknutiu malých krvných ciev. Takéto krvácanie sliznice vašej maternice sa nazýva menštruácia

Aký je menštruačný cyklus?

Priemerný menštruačný cyklus trvá 28 dní. Každá sme však iná a niektoré ženy majú menštruačné cykly určite kratšie, aj 24 dňové, iné dlhšie – 32 dní. Pamätajte, že výskyt vašej prvej menštruácie neznamená, že ďalšia sa dostaví presne o mesiac. Kým vyrastáte, prvé menštruácie môžu byť veľmi nepravidelné. Medzi prvou a ďalšou menštruáciou môže uplynúť aj niekoľko mesiacov.

Prvý deň vašej menštruácie je prvým dňom cyklu. Ovulácia, teda uvoľnenie vajíčka z vaječníka, nastáva zvyčajne uprostred cyklu. Je to čas, kedy môžete otehotnieť, ak máte nechránený sex. Ak vaječná bunka nie je oplodnená, telo sa začne pripravovať na odlupovanie výstelky maternice a potom nastáva menštruácia (známa aj ako menštruácia). Menštruácia trvá v priemere 3-5 dní. Príliš silné menštruačné krvácanie a dlhotrvajúce menštruácie sú signálom, že musíte navštíviť lekára, pretože stratou krvi strácate veľa železa, čo môže viesť k anémii

Ako sa pripraviť na prvú tretinu? Ak sa bojíte, že by vás prvá menštruácia mohla zaskočiť, noste slipové vložky, ktoré vám navyše pomôžu udržiavať správnu hygienu. Pár mesiacov pred prvou menštruáciou si môžete všimnúť biely výtok z vagíny. Je to príznak správne sa vyvíjajúcich hormónov. Prvá menštruácia môže nastať, keď ste mimo, no pamätajte, že menštruácia nie je choroba a napriek tomu môžete normálne fungovať. Oplatí sa mať vždy so sebou hygienickú vložku, najlepšie ultratenkú, aby ste sa nemuseli báť, že bude viditeľná pod priliehavým oblečením.